Радиус: Выключить
Радиус:
km Set radius for geolocation
Искать

Лечебная аквааэробика

Лечебная аквааэробика

Аквааэробика — это комплекс упражнений, которые выполняются в воде. Это означает, что у Вас не будет опоры и удержать себя Вы сможете только напрягая мышцы. Благодаря такой системе мышечная масса увеличится, тело будет подтянутее, подвижность суставов улучшится.

Далее хотим рассказать о лечебной аквааэробике.

Лечебная аквааэробика польза

Аквааэробика полезна при борьбе со следующими заболеваниями.

Болезни спины

Эффект от такого вида активности ощутят люди с проблемами спины и поясницы. В воде позвоночник нагружается по минимуму. Благодаря регулярным занятиям упражнениями лечебной аквааэробики Вы можете вытянуть позвоночник, сделать мышцы спины крепче, что еще и улучшит осанку.

Артирт

Если у Вас артрит, то Вам следует обратить свое внимание на аквааэробику. Занятия в бассейне уменьшают боль в суставах и делают движения легче.

Сердечные заболевания

Выбирайте аквааэробику для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнения аквааэробики улучшают кровообращение, делают сердечную мышцу сильнее, помогают при варикозе.

Целлюлит

У Вас есть целлюлит? В борьбе с этой неприятной проблемой на помощь придет аквааэробика. Во время занятий улучшается процессы обмена веществ кожи. Она становится здоровее и эластичнее.

Стресс

Нахождение в воде благотворно влияет на эмоциональное состояние. Во время тренировки Вы не только улучшаете психическое здоровье и занимаетесь профилактикой стресса, а так же получаете выброс гормона эндорфина (гормон радости).

Лишний вес

Для людей с избыточным весом аквааэробика — это один из лучших вариантов борьбы с ним. Во время занятий калории сжигаются для энергии, которая тратится на обогрев тела, так как в воде Вы остываете сильнее и быстрее. Также энергия нужна для удержания себя на плаву, ведь у Вас нет опоры во время занятий.

Отзывы о лечебной аквааэробике

Отзывы о лечебной аквааэробике Вы можете прочитать на нашем сайте. Люди отмечают, что водная аэробика помогла им в лечении и профилактике их заболеваний.

Комментарии (2)

  1. По окончанию занятия, особенно интенсивного, хорошо также немножко поплавать и сделать легкие упражнения на растяжку.

  2. Во время занятий задействуются мышцы плечевых суставов, груди и рук, обеспечивается коррекция ягодиц и бедер. Нередко в комплекс аквааэробики включают эффективные упражнения для пресса. Чтобы увеличить нагрузку для более активного тонизирования мышц, используются перчатки, аквапояса, специальная обувь и гантели. Благодаря им сопротивление воды возрастает и мышцы работают активнее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены