Идти ли в бассейн: за и против?

Идти ли в бассейн: за и против?

Плавание — это замечательный вид спорта, который поможет привести тело в порядок и похудеть. Иногда плавание назначают при заболеваниях позвоночника или в послеоперационный период.

Давайте подробнее рассмотрим плавание в бассейне, его плюсы и минусы.

Плавание в бассейне плюсы

Можно отметить плюсы плавания для фигуры.

Физические преимущества

Физические свойства воды делают плавание уникальным видом спорта. В бассейне из-за плавучести Вашего тела, Вы можете выполнять упражнения, которые были бы невозможными на суше. Плавучесть воды обеспечивает эффект невесомости и, таким образом, снижает нагрузку на суставы.Давление воды увеличивает нагрузку на тело, поэтому в воде упражнения выполняются эффективнее.

Потеря веса

Занимаясь в бассейне, Вы худеете. Например, плавание вольным стилем с меньшими усилиями сжигает 600 калорий за час, а быстрый темп — 943 калорий в час. Это означает, что Вы обязательно потеряете лишние килограммы, если будете регулярно тренироваться.

Улучшение физической формы

Плавание — это тренировка для всего тела, которая задействует верхнюю и нижнюю части тела. По этой причине улучшаются все системы органов организма, особенно сердечно-сосудистая, мышечная и нервная.

Снятие эмоционального напряжение

Невесомость, которую мы ощущаем в воде, положительно влияет на психическое здоровье, снимает стресс. Плавание улучшает метаболизм и делает Вас более энергичным.

Плюсы плавания для детей

Детям очень полезно заниматься плаванием. Это развивает их скелет, улучшает осанку. Также занятие в бассейне не позволяет развиваться гиподинамии.

Минусы плавания в бассейне

Хлорированная вода

Хлор, которым обеззараживается вода в большинстве бассейнов, может сушить кожу или даже давать аллергическую реакцию.

Финансовая сторона вопроса

Для посещения бассейна, необходимо завести абонемент или оплачивать отдельно каждое занятие. Для этого необходимо иметь доступные денежные средства.

Судороги

Иногда в бассейне у Вас может случиться судорога. Находясь в таком состоянии, очень проблематично выйти из пула.

Итоги: плюсов у плавания значительно больше, чем минусов. Заниматься плаванием ничуть не хуже, чем другим видом спорта.