{"id":486,"date":"2025-11-10T22:16:21","date_gmt":"2025-11-10T19:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/?p=486"},"modified":"2026-03-23T05:45:14","modified_gmt":"2026-03-23T02:45:14","slug":"lechebnaya-akvaayerobika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/plavanie-i-medicina\/lechebnaya-akvaayerobika\/","title":{"rendered":"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c<\/strong> \u2014 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430<\/strong> \u2014 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 30-33\u00b0C<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442<\/h2>\n<h3>\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438<\/strong> \u2014 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u0412\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437<\/strong> \u2014 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437<\/strong> \u2014 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 <strong>50-70%<\/strong>.<\/p>\n<h3>\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442<\/strong> \u2014 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437<\/strong> \u2014 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u044f\u0449<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430<\/strong> \u2014 \u0432 \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430<\/strong> \u2014 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437<\/strong> \u2014 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441<\/li>\n<li><strong>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430<\/strong> \u2014 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0426\u041f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/strong> \u2014 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u042d\u043d\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 2-4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0410\u0440\u0442\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<\/li>\n<li><strong>\u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435<\/strong> \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 4-8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0424\u0438\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u0430\u043b\u0433\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u0442\u0451\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 III \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438<\/strong> \u2014 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 (10 \u043c\u0438\u043d)<\/strong> \u2014 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c (20-30 \u043c\u0438\u043d)<\/strong> \u2014 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 (10 \u043c\u0438\u043d)<\/strong> \u2014 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0412\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. 30-60 \u0441\u0435\u043a<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u0448\u043a\u0430-\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430:<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u044b \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. 10 \u0440\u0430\u0437<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b:<\/strong> \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430. 10 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u041c\u0430\u044f\u0442\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. 15 \u0440\u0430\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0440\u0443\u0433\u0438:<\/strong> \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. 10 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441. 10-15 \u0440\u0430\u0437<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0413\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438<\/h2>\n<ul>\n<li>\u0420\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b \u0441 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c (30-33\u00b0C)<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438<\/li>\n<li><a href=\"\/ru\/type\/sportyvni\/\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u044b<\/a> \u0441 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0432 \u0448\u0442\u0430\u0442\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e?<\/h3>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441: 10-12 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 (1 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446). \u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439?<\/h3>\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u2014 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0435, \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. <a href=\"\/ru\/plavanie-i-medicina\/ozdorovcha-akvaaerobika\/\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435<\/a>.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u0430?<\/h3>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044c\u0433\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0427\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u041d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u2014 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u2014 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 30-33\u00b0C \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0438 \u2014 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u0412\u044b\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":487,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[719],"tags":[],"class_list":["post-486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plavanie-i-medicina"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=486"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":782,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486\/revisions\/782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}