{"id":679,"date":"2025-11-10T23:04:57","date_gmt":"2025-11-10T20:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/?p=679"},"modified":"2026-03-23T06:06:46","modified_gmt":"2026-03-23T03:06:46","slug":"krol-kuvyrok-vpered-s-povorotom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/tekhniky-plavannya\/krol-kuvyrok-vpered-s-povorotom\/","title":{"rendered":"\u041a\u0440\u043e\u043b\u044c. \u041a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435-\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c.<\/p>\n<figure id=\"attachment_5305\" aria-describedby=\"caption-attachment-5305\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5305 size-full\" src=\"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/wp-content\/uploads\/kyvirok-krol-1.jpg\" alt=\"\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c\" width=\"600\" height=\"360\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5305\" class=\"wp-caption-text\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c<\/figcaption><\/figure>\n<h2>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u00a0\u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e. \u0421\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e-\u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c, \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c,\u00a0\u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-5307 alignleft\" src=\"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/wp-content\/uploads\/povorot_kuv_bk_krol.png\" alt=\"\" width=\"297\" height=\"460\" \/>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043d\u0435\u0439<\/strong> (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0432\u0446\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430);<\/li>\n<li><strong>\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438);<\/li>\n<li><strong>\u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0441 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0432\u0435\u0446 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043b \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442);<\/li>\n<li><strong>\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043a, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u2013 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c);<\/li>\n<li><strong>\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong> (\u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0445\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432 50-60 \u0441\u043c \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u2013 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2013 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a \u0441 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<figure id=\"attachment_5306\" aria-describedby=\"caption-attachment-5306\" style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5306 size-full\" src=\"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/wp-content\/uploads\/kyvirok-krol-2.jpg\" alt=\"\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435\" width=\"480\" height=\"360\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5306\" class=\"wp-caption-text\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/figcaption><\/figure>\n<h2>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u00a0\u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0440\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435,\u00a0\u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043b\u044b\u0442\u0438\u0435<\/strong> (\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0432\u0446\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0445 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u2013 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c);<\/li>\n<li><strong>\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> (\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c);<\/li>\n<li><strong>\u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435;<\/li>\n<li><strong>\u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong> (\u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DNc53Ku6lc0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u041a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u0435:<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 (\u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438):<\/strong> \u043f\u043b\u044b\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 (\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e):<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u043f\u043b\u044b\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 1 \u043c, \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u2192 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443 \u2192 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2192 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2192 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e<\/strong> \u2014 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0444\u043b\u0430\u0436\u043a\u043e\u0432: 3-4 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e<\/strong> \u2014 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0434\u043e\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0435<\/strong> \u2014 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u2014 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043e\u043a<\/strong> \u2014 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 3-5 \u043c<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\n<h3>\u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c?<\/h3>\n<p>1-1.5 \u043c. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440: \u0444\u043b\u0430\u0436\u043a\u0438 \u0437\u0430 5 \u043c, 3-4 \u0433\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<h3>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a?<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0434\u0430 (\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u044f 0.5-1 \u0441\u0435\u043a). \u0414\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2014 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442. <a href=\"\/ru\/tekhniky-plavannya\/krol-na-grudyah\/\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043b\u044f<\/a>.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043d\u043e\u0441?<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043e\u043a \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435-\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u00a0\u043a\u0443\u0432\u044b\u0440\u043a\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":680,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[721],"tags":[],"class_list":["post-679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tekhniky-plavannya"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=679"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":806,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions\/806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swimming-cool.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}