Оздоровительная аквааэробика

Аквааэробика помогает не только поддерживать свое тело в форме, но также она способствует оздоровлению.

Аквааэробика для оздоровления

У воды большее сопротивление, чем у воздуха, поэтому Вам придется прикладывать больше энергии для выполнения упражнений. Несмотря на дополнительные усилия, Ваши суставы подвергаются меньшему давлению. Это происходит из-за того, что в воде Вы ощущаете себя легче, чем есть на самом деле. Такое свойство воды делает аквааэробику привлекательной для тех, у кого есть проблемы с суставами или для людей, которые восстанавливаются после травм или операций.

Виды оздоровительной аквааэробики

С ростом популярности водной аэкробики стали появляться ее различные вариации :

• аква Зумба;
• водный пилатес;
• программы тай-чи;

Оздоровительная аквааэробика имеет много положительных свойств

Укрепление костей

Регулярные упражнения способствуют здоровью костей и являются профилактикой остеопороза. Водные упражнения на мелководье помогают строить костную массу.

Уменьшения болей в пояснице

Аквааэробика граничит с оздоровительным плаванием. Водная среда снижает нагрузку на позвоночник, вытягивает его и укрепляет мышцы спины, которые поддерживают правильную осанку.

Уменьшение боли при артрите

Врачи поддерживают занятия упражнениями оздоровительной аквааэробики по причине того, что ходьба в воде помогает пациентам с артритом легче передвигаться и ощущать меньшую боль в суставах.

Восстановление после операции по замене тазобедренного сустава

Водная физиотерапия имеет положительный эффект в послеоперационный период. Это в основном связано с плавучестью воды, которая уменьшает массу тела и уменьшает нагрузку на заживающие суставы.