Плавание — один из лучших видов спорта для детей. Его рекомендуют педиатры, ортопеды, неврологи. Развивает тело гармонично, укрепляет иммунитет, формирует дисциплину.
С какого возраста начинать
- 2-3 месяца: грудничковое — адаптация, рефлексы. Подробнее
- 3-4 года: игровое привыкание к воде
- 5-6 лет: обучение стилям. Оптимальный возраст
- 7-8 лет: спортивные секции, первые соревнования
Польза для детей
Физическое развитие
- Все мышцы равномерно — в отличие от футбола или тенниса
- Осанка — позвоночник разгружен, мышцы спины укрепляются. Ортопеды назначают при сколиозе
- Сердце и лёгкие — объём лёгких у пловцов на 15-20% больше
- Профилактика ожирения — 400-600 ккал/час, и детям весело
- Координация и гибкость
- Закаливание — реже болеют
Безопасность на воде
Утопление — одна из частых причин гибели детей 1-14 лет. Умение плавать может спасти жизнь.
Психология
- Дисциплина, целеустремлённость, уверенность, стрессоустойчивость, командная работа
Виды детского плавания
- Спортивное: 3-5 раз/нед, соревнования. 4 стиля: кроль, брасс, баттерфляй, на спине. От 5-6 лет
- Оздоровительное: 2-3 раза, без соревнований. Здоровье, осанка
- Синхронное: движения под музыку. От 6-7 лет
- Водное поло: командная игра. От 8-9 лет
- Аквааэробика: групповые упражнения, от 3 лет. Подробнее
Как выбрать секцию
- Квалификация тренера — образование, опыт с детьми
- Группа — не более 8-10 детей
- Температура: 28-30°C (до 7 лет), 27-28°C (старше)
- Глубина — ребёнок достаёт до дна
- Расположение — ближе к дому/школе
- Пробное занятие
Детские бассейны с секциями на нашем сайте.
Что нужно ребёнку
- Купальник/плавки, шапочка, очки, шлёпанцы с ремешком, полотенце, вода, справка
Часто задаваемые вопросы
Не навредит ли хлор?
В стандартных дозах — безопасно. Для чувствительных — бассейны с озонированием. Шапочка + очки + душ после.
Ребёнок боится воды?
Не заставляйте. Игровое привыкание: брызги, мелководье. Опытный тренер знает как. Обычно 3-5 занятий — и страх проходит.
Сколько стоит секция?
Групповые: 800-2000 грн/мес. Индивидуальные: 300-600 грн/занятие. ДЮСШ — бесплатно или минимально.
Нужна ли справка?
Да — от педиатра. Действует 6 мес. Подробнее.
