Чи йти в басейн: за та проти?
ПоділитисяЗміст
Чи йти в басейн: за та проти?
Плавання – це чудовий вид спорту, який допоможе привести тіло до ладу і схуднути. Іноді плавання призначають при захворюваннях хребта або післяопераційний період.
Розгляньмо плавання в басейні, його плюси і мінуси.
Плавання у басейні плюси
Можна відзначити плюси плавання для фігури.
Фізичні переваги
Фізичні властивості води роблять плавання унікальним видом спорту. У басейні через плавучість Вашого тіла Ви можете виконувати вправи, які були б неможливими на суші. Плавучість води забезпечує ефект невагомості і, таким чином, знижує навантаження на суглоби. Тиск води збільшує навантаження на тіло, тому у воді вправи виконуються ефективніше.
Втрата ваги
Займаючись у басейні, Ви худнете. Наприклад, плавання вільним стилем із меншими зусиллями спалює 600 калорій за годину, а швидкий темп – 943 калорій за годину. Це означає, що Ви обов’язково втратите зайві кілограми, якщо регулярно тренуватиметеся.
Поліпшення фізичної форми
Плавання – це тренування для всього тіла, яке задіює верхню та нижню частини тіла. З цієї причини покращуються всі системи органів організму, особливо серцево-судинна, м’язова та нервова.
Зняття емоційної напруги
Невагомість, яку відчуваємо у воді, позитивно впливає на психічне здоров’я, знімає стрес. Плавання покращує метаболізм і робить Вас енергійнішим.
Плюси плавання для дітей
Дітям дуже корисно займатися плаванням. Це розвиває їх скелет, покращує поставу. Також заняття у басейні не дозволяє розвиватися гіподинамії.
Мінуси плавання у басейні
Хлорована вода
Хлор, яким знезаражується вода у більшості басейнів, може сушити шкіру і навіть давати алергічну реакцію.
Фінансова сторона питання
Для відвідування басейну необхідно завести абонемент або оплачувати окремо кожне заняття. Для цього потрібно мати доступні кошти.
Судоми
Іноді у басейні у Вас може статися судома. Перебуваючи у такому стані, дуже проблематично вийти з пулу.
Підсумки: плюсів у плавання значно більше ніж мінусів. Займатися плаванням анітрохи не гірше, ніж іншим видом спорту.
Не знайшли свій басейн?
