Аквааэробика помогает не только поддерживать свое тело в форме, но также она способствует оздоровлению.
Аквааэробика для оздоровления
У воды большее сопротивление, чем у воздуха, поэтому Вам придется прикладывать больше энергии для выполнения упражнений. Несмотря на дополнительные усилия, Ваши суставы подвергаются меньшему давлению. Это происходит из-за того, что в воде Вы ощущаете себя легче, чем есть на самом деле. Такое свойство воды делает аквааэробику привлекательной для тех, у кого есть проблемы с суставами или для людей, которые восстанавливаются после травм или операций.
Виды оздоровительной аквааэробики
С ростом популярности водной аэкробики стали появляться ее различные вариации :
- аква Зумба;
- водный пилатес;
- программы тай-чи;
Оздоровительная аквааэробика имеет много положительных свойств
Укрепление костей
Регулярные упражнения способствуют здоровью костей и являются профилактикой остеопороза. Водные упражнения на мелководье помогают строить костную массу.
Уменьшения болей в пояснице
Аквааэробика граничит с оздоровительным плаванием. Водная среда снижает нагрузку на позвоночник, вытягивает его и укрепляет мышцы спины, которые поддерживают правильную осанку.
Уменьшение боли при артрите
Врачи поддерживают занятия упражнениями оздоровительной аквааэробики по причине того, что ходьба в воде помогает пациентам с артритом легче передвигаться и ощущать меньшую боль в суставах.
Восстановление после операции по замене тазобедренного сустава
Водная физиотерапия имеет положительный эффект в послеоперационный период. Это в основном связано с плавучестью воды, которая уменьшает массу тела и уменьшает нагрузку на заживающие суставы.
