Лечебная аквааэробика — водные упражнения, назначенные врачом для лечения или реабилитации. Проводится под контролем реабилитолога с медицинским образованием.
Чем отличается от обычной
- Назначение врачом — на основе диагноза
- Индивидуальная программа — под конкретное заболевание
- Контроль реабилитолога
- Мониторинг прогресса
- Температура 30-33°C
При каких заболеваниях назначают
Заболевания позвоночника
- Межпозвоночные грыжи — вода снимает компрессию. Вытяжение позвоночника
- Остеохондроз — укрепление мышечного корсета
- Сколиоз — коррекция мышечного дисбаланса
12 недель водной терапии снижают хроническую боль на 50-70%.
Заболевания суставов
- Ревматоидный артрит — уменьшение боли и отёка
- Остеоартроз — укрепление мышц без нагрузки на хрящ
- Подагра — в ремиссии улучшает обмен веществ
Неврологические
- После инсульта — восстановление двигательной функции
- Рассеянный склероз — координация, тонус
- Болезнь Паркинсона — равновесие, координация
- ДЦП у детей — моторика, уменьшение спастичности
Послеоперационная реабилитация
- Эндопротезирование — через 2-4 недели после операции
- Артроскопия — через 1-2 недели
- Операции на позвоночнике — через 4-8 недель
Другие показания
- Фибромиалгия — тёплая вода уменьшает боль
- Депрессия — доказанный антидепрессивный эффект
- Ожирение III степени — единственный безопасный вид активности
Как проходит занятие
- Оценка состояния — диапазон движений, болевые точки
- Разминка (10 мин) — ходьба, вращения, дыхание
- Основная часть (20-30 мин) — целевые упражнения
- Растяжка (10 мин) — мягкое вытяжение в тёплой воде
Упражнения
Для позвоночника
- Вытяжение: у бортика, расслабить позвоночник. 30-60 сек
- Кошка-корова: прогибы и округления спины. 10 раз
- Повороты: руки на поверхности, повороты корпуса. 10 в каждую сторону
Для суставов
- Маятник: качание ногой вперёд-назад. 15 раз каждой
- Круги: ногой в воде. 10 в каждую сторону
- Полуприседания: вода поддерживает вес. 10-15 раз
Где найти
- Реабилитационные центры с бассейном (30-33°C)
- Клиники физиотерапии
- Спортивные бассейны с реабилитологом в штате
Часто задаваемые вопросы
Сколько занятий нужно?
Минимальный курс: 10-12 занятий (1 месяц). При хронических заболеваниях — постоянно 2-3 раза в неделю.
Чем отличается от оздоровительной?
Лечебная — при диагнозе, под контролем реабилитолога. Оздоровительная — профилактика. Подробнее.
Покрывает ли страховка?
Обычно нет, но при направлении врача некоторые центры предлагают льготы.
