Плавання для профілактики варикозного розширення вен

Ви могли чути про плавання для профілактики варикозу. Ви могли чути про плавання для профілактики варикозу. Чи є воно ефективним? Розкажемо у цій статті.

Що таке варикоз (тромбофлебіт)?

Це стоншення вен, поява венозних вузлів. Варикозне розширення вен утворюється, коли зворотний потік крові змушує кров застоюватися. Але коли і чому кров тече? Односторонні клапани у ваших венах, а також скорочення скелетних м’язів допомагають зберегти рух крові вперед. Клапани можуть бути зношені в результаті віку або поганого кровообігу через відсутність вправ або надмірної ваги. Варикозне розширення найчастіше розвивається на нижніх кінцівках. Таке захворювання виникає від великих навантажень на ноги.

Зазвичай ознаки варикозу виявляються увечері, а до ранку спадають.

Симптоми варикозу:

• тяжкість та болі в ногах;
• швидка втома ніг;
• набряклість кісточок та стоп;
• судоми;

Аквааеробіка при варикозі

Чи можна плавати при тромбофлебіті? Потрібно!

Робота у воді дає подвійну перевагу хворим на варикоз. Плавання зменшує силу важкості на нижню частину тіла, що зменшує тиск на судини. Плавання також покращує кровообіг у ногах, оскільки невеликий тиск води впливає на м’язи, тому вони допомагають венам повернути кров до серця ефективніше. Вправи в басейні при тромбофлебіті також є одним із небагатьох тренувань, в яких одночасно використовуються всі ваші групи м’язів, що покращує Ваш загальний кровообіг навіть краще, ніж більшість інших видів вправ.

Крім полегшення хворобливих симптомів варикозного розширення вен, регулярні тренування з плавання можуть навіть зменшувати опухлі судини, які вже з’явилися. Якщо у Вас ще не з’явилися варикозні вени, плавання допоможе зупинити розвиток хвороби.