Оздоровча аквааеробіка

Аквааеробіка допомагає не лише підтримувати тіло в формі, а й сприяє оздоровленню.

Аквааеробіка для оздоровлення

У води більше опору, ніж у повітрі, тому Вам доведеться докладати більше енергії для виконання вправ. Незважаючи на додаткові зусилля, Ваші суглоби зазнають меншого навантаження. Це відбувається через те, що у воді Ви відчуваєте себе легшими, ніж насправді. Таке властивість води робить аквааеробіку привабливою для тих, у кого є проблеми зі суглобами, або для людей, які відновлюються після травм чи операцій.

Види оздоровчої аквааеробіки

Зі зростанням популярності водної аеробіки стали з’являтися її різні варіації:

• аква Зумба;
• водний пілатес;
• програми тай-чи;

Оздоровча аквааеробіка має багато позитивних властивостей.

Зміцнення кісток

Регулярні вправи сприяють здоров’ю кісток і є профілактикою остеопорозу. Водні вправи на мілководді допомагають нарощувати кісткову масу.

Зменшення болю в попереку

Аквааеробіка межує з оздоровчим плаванням. Водне середовище знижує навантаження на хребет, витягує його та зміцнює м’язи спини, які підтримують правильну поставу.

Зменшення болю при артриті

Лікарі підтримують заняття оздоровчою аквааеробікою через те, що ходьба у воді допомагає пацієнтам з артритом легше пересуватися та відчувати менший біль у суглобах.

Відновлення після операції з заміни кульшового суглоба

Водна фізіотерапія має позитивний ефект у післяопераційний період. Це в основному пов’язано з плавучістю води, яка зменшує вагу тіла та навантаження на заживаючі суглоби.