Стиль плавання брас на спині
Якщо ви вирішили детальніше розібратися в різних видах плавання, то ця стаття вам підійде. Сьогодні ми розглянемо брас на спині. Брас на спині: техніка плавання Існує два види плавання на спині: кроль і брас. У чому ж переваги браса? Існує два види плавання на спині: кроль і брас. Коли людина перебуває на спині, їй не […]
Знамениті плавці СРСР
У цій статті ми розповімо про знаменитих плавців СРСР. Плавання у СРСР займало своє особливе місце серед інших видів спорту. Воно активно розвивалося, тому плавці СРСР на Олімпійських іграх часто займали призові місця. Великі плавці СРСР Галина Прозуменщикова Галина Прозуменщикова – радянська плавчиха. Є першою в історії СРСР спортсменкою, яка отримала золото на Олімпійських іграх […]
Стиль плавання брас
Щоб почати займатися плаванням, необхідно розібратися в усіх його стилях і техніках. Сьогодні ми розповімо про стиль плавання брас. Техніка плавання брасом Коли ви пливете брасом, ваші руки рухаються синхронно, описуючи півколо у воді. Ноги виконують синхронний удар. Правильне плавання брасом включає синхронну роботу рук і ніг, а також правильне дихання. Початкове положення: 1) Ви […]
Аквааеробіка для схуднення
Якщо ви замислюєтеся над питанням «чи ефективна аквааеробіка для схуднення», ця стаття для вас! Аквааеробіка спалює менше калорій за годину, ніж, наприклад, біг, проте це все ж чудове фізичне навантаження для людей з різним рівнем спортивної підготовки. На відміну від бігу, який допомагає збільшити м’язову масу і тим самим прискорює обмін речовин, ефект від аквааеробіки […]
Оздоровча аквааеробіка
Аквааеробіка допомагає не лише підтримувати тіло в формі, а й сприяє оздоровленню. Аквааеробіка для оздоровлення У води більше опору, ніж у повітрі, тому Вам доведеться докладати більше енергії для виконання вправ. Незважаючи на додаткові зусилля, Ваші суглоби зазнають меншого навантаження. Це відбувається через те, що у воді Ви відчуваєте себе легшими, ніж насправді. Таке властивість […]
Спортивна аквааеробіка
Аквааеробіка – це такий самий спорт, як, наприклад, кікбоксинг, але більш щадний. У воді навантаження на Ваші суглоби значно менше. Так відбувається через плавучість води, ця її властивість змушує Вас почуватися легше. Спортивна аквааеробіка разом із дотриманням дієти допомагає скинути зайву вагу. Причини зайнятися спортивною аквааеробікою Вона підходить людям різного віку Допомагає тримати своє тіло […]
Лікувальна аквааеробіка
Аквааеробіка — це комплекс вправ, які виконуються у воді. Це означає, що у вас не буде опори, і утримувати себе ви зможете лише напружуючи м’язи. Завдяки такій системі м’язова маса збільшиться, тіло стане підтягнутішим, а рухливість суглобів покращиться. Далі ми хочемо розповісти про лікувальну аквааеробіку. Лікувальна аквааеробіка: користь Аквааеробіка корисна у боротьбі з наступними захворюваннями. […]
Плавання для немовлят
Записати свого малюка на грудничкове плавання – це рішення, яке принесе Вашій дитині багато користі. Коли віддати дитину на плавання для новонароджених у басейні? Найкраще почекати, поки дитині виповниться шість тижнів. Якщо у Вас був кесарів розтин, то Ви можете підчепити інфекцію. У такому разі лікар може порекомендувати почекати довше шести тижнів, як правило, до […]
Спорядження плавця
Щоб почати плавати, вам необхідно мати при собі спорядження для плавання в басейні. Важливо правильно підібрати спорядження, адже воно сприяє обтіканню тіла. У правилах будь-якого басейну зазначено, що Вам обов’язково потрібні плавальні окуляри та шапочка, а також купальний костюм/плавки. Жіночий купальний костюм Спортивний купальник повинен бути зручним і не заважати Вашим рухам. Одним із головних […]
Як доглядати за шкірою в басейні?
Під час плавання ви, ймовірно, почуваєтеся чудово, але вдома помічаєте, що ваша шкіра виглядає не найкраще. І шукати причину далеко не потрібно — усе через хлор! Він використовується для знищення бактерій у воді, а через те, що це сильний хімікат, хлор може завдати шкоди вашій шкірі та волоссю. У цій статті ми розповімо про догляд […]
Чи йти в басейн: за та проти?
Чи йти в басейн: за та проти? Плавання – це чудовий вид спорту, який допоможе привести тіло до ладу і схуднути. Іноді плавання призначають при захворюваннях хребта або післяопераційний період. Розгляньмо плавання в басейні, його плюси і мінуси. Плавання у басейні плюси Можна відзначити плюси плавання для фігури. Фізичні переваги Фізичні властивості води роблять плавання […]
Плавання для профілактики варикозного розширення вен
Ви могли чути про плавання для профілактики варикозу. Ви могли чути про плавання для профілактики варикозу. Чи є воно ефективним? Розкажемо у цій статті. Що таке варикоз (тромбофлебіт)? Це стоншення вен, поява венозних вузлів. Варикозне розширення вен утворюється, коли зворотний потік крові змушує кров застоюватися. Але коли і чому кров тече? Односторонні клапани у ваших […]
Популярні статті
Плавання для профілактики варикозного розширення вен
Ви могли чути про плавання для профілактики варикозу. Ви могли чути про плавання для профілактики варикозу. Чи є воно ефективним? Розкажемо у цій статті. Що таке варикоз (тромбофлебіт)? Це стоншення вен, поява венозних вузлів. Варикозне розширення вен утворюється, коли зворотний потік крові змушує кров застоюватися. Але коли і чому кров тече? Односторонні клапани у ваших […]
Як обрати ідеальний басейн: поради для дорослих і дітей
Чому важливо правильно обрати басейн Вибір басейну — це не просто питання зручності. Це також питання здоров’я, безпеки та комфорту. Якісний басейн сприяє фізичному розвитку, розслабленню нервової системи та покращенню настрою. Проте невдалий вибір може привести до алергій, переохолодження чи просто розчарування від сервісу. Також, якщо ви відвідуєте басейн регулярно, дуже важливо, щоб: Ключові критерії […]
Навіщо потрібна довідка в басейн?
Навіщо потрібна довідка в басейн? У даній статті ми розповімо вам про те, чи потрібна довідка для відвідування басейнів, де її можна отримати, а також про те, які медичні протипоказання є небажаними для занять акваспортом. Басейн, на відміну від тренажерної зали чи футбольного поля, є місцем, де ризик «підхопити» захворювання зростає у кілька разів, адже […]
Чи варто відвідувати басейн, якщо у вас молочниця?
Чи варто відвідувати басейн, якщо у вас молочниця? Сьогодні ми відповімо на це запитання. Для початку дамо визначення молочниці. Молочниця (кандидозний кольпіт) — це дріжджова інфекція, спричинена грибком Candida, який уражає статеві органи. Симптоми кандидозу: свербіж і печіння геніталій; болісне сечовипускання; рясні сирнисті виділення; біль під час статевого контакту; Причини виникнення: изменение […]
Чи можна відвідувати басейн із нежитем
Багато людей не знають, чи можна при нежиті або закладеному носі відвідувати басейн. Зараз ми спробуємо в цьому розібратися. Спершу необхідно зрозуміти, який саме у вас тип нежитю. Основні види нежитю вазомоторний нежить (вірусні інфекції); інфекційний нежить (риновіруси); алергічний нежить (реакція на побутові алергени); Розглянемо ці три види по порядку. При вазомоторному нежиті купатися дозволено, […]
Чи можна відвідувати басейн із кашлем?
Чи можна відвідувати басейн, якщо у вас кашель? Сьогодні ми вам про це розповімо. Для початку визначимо, який саме у вас тип кашлю. Розділимо його на кілька видів. Інфекційні: запалення легень; астма; бронхіальна астма; респіраторна інфекція; бронхіт. Інші причини: побічні ефекти від ліків; порушення обміну речовин; проблеми з роботою ШКТ; утруднення у функціонуванні серцево-судинної системи. […]
Озонування води
Озонування води Знезараження та очищення води – це дуже важливий пункт, на який слід звертати увагу, коли записуєтесь на плавання. Сьогодні хочемо розповісти Вам про метод озонування води. Метод озонування води Озон – це молекула, що з трьох атомів кисню. Він є одним із найсильніших у світі дезінфекторів та окислювачів. Використання молекули озону для очищення […]
Чи варто відвідувати басейн із герпесом?
Що робити, якщо з’явився герпес, а ви планували відвідати басейн? Спершу розберемося, що таке герпес. Герпес — «застуда на губах», тобто це своєрідні прищики, які з’являються на верхній або нижній губі. Він також може уражати інші ділянки обличчя або тіла, найчастіше страждає слизова оболонка носа. Ось основні причини виникнення герпесу: застудні захворювання; стрес; У такий […]
Не знайшли свій басейн?
