Лікувальна аквааеробіка
ПоділитисяЗміст
Аквааеробіка — це комплекс вправ, які виконуються у воді. Це означає, що у вас не буде опори, і утримувати себе ви зможете лише напружуючи м’язи. Завдяки такій системі м’язова маса збільшиться, тіло стане підтягнутішим, а рухливість суглобів покращиться.
Далі ми хочемо розповісти про лікувальну аквааеробіку.
Лікувальна аквааеробіка: користь
Аквааеробіка корисна у боротьбі з наступними захворюваннями.
Хвороби спини
Ефект від такого виду активності відчують люди з проблемами спини та попереку. У воді хребет навантажується мінімально. Завдяки регулярним заняттям вправами лікувальної аквааеробіки ви можете витягнути хребет, зміцнити м’язи спини, що також покращить поставу.
Артрит
Якщо у вас артрит, слід звернути увагу на аквааеробіку. Заняття у басейні зменшують біль у суглобах і роблять рухи легшими.
Серцеві захворювання
Вибирайте аквааеробіку для профілактики серцево-судинних захворювань. Вправи аквааеробіки покращують кровообіг, зміцнюють серцевий м’яз, допомагають при варикозі.
Целюліт
У Вас є целюліт? У боротьбі з цією неприємною проблемою на допомогу прийде аквааеробіка. Під час занять поліпшується процес обміну речовин шкіри. Вона стає здоровішою та еластичнішою.
Стрес
Перебування у воді благотворно впливає на емоційний стан. Під час тренування ви не тільки покращуєте психічне здоров’я та займаєтесь профілактикою стресу, а й отримуєте викид гормону ендорфіну (гормону радості).
Зайва вага
Для людей із надмірною вагою аквааеробіка — один із найкращих способів боротьби з нею. Під час занять калорії спалюються для енергії, яка витрачається на обігрів тіла, оскільки у воді ви охолоджуєтеся сильніше та швидше. Також енергія потрібна для утримання себе на плаву, адже під час занять у вас немає опори.
Відгуки про лікувальну аквааеробіку
Відгуки про лікувальну аквааеробіку Ви можете прочитати на нашому сайті. Люди відзначають, що водна аеробіка допомогла їм у лікуванні та профілактиці їхніх захворювань.
Не знайшли свій басейн?
