Лікувальна аквааеробіка

Аквааеробіка — це комплекс вправ, які виконуються у воді. Це означає, що у вас не буде опори, і утримувати себе ви зможете лише напружуючи м’язи. Завдяки такій системі м’язова маса збільшиться, тіло стане підтягнутішим, а рухливість суглобів покращиться.

Далі ми хочемо розповісти про лікувальну аквааеробіку.

Лікувальна аквааеробіка: користь

Аквааеробіка корисна у боротьбі з наступними захворюваннями.

Хвороби спини

Ефект від такого виду активності відчують люди з проблемами спини та попереку. У воді хребет навантажується мінімально. Завдяки регулярним заняттям вправами лікувальної аквааеробіки ви можете витягнути хребет, зміцнити м’язи спини, що також покращить поставу.

Артрит

Якщо у вас артрит, слід звернути увагу на аквааеробіку. Заняття у басейні зменшують біль у суглобах і роблять рухи легшими.

Серцеві захворювання

Вибирайте аквааеробіку для профілактики серцево-судинних захворювань. Вправи аквааеробіки покращують кровообіг, зміцнюють серцевий м’яз, допомагають при варикозі.

Целюліт

У Вас є целюліт? У боротьбі з цією неприємною проблемою на допомогу прийде аквааеробіка. Під час занять поліпшується процес обміну речовин шкіри. Вона стає здоровішою та еластичнішою.

Стрес

Перебування у воді благотворно впливає на емоційний стан. Під час тренування ви не тільки покращуєте психічне здоров’я та займаєтесь профілактикою стресу, а й отримуєте викид гормону ендорфіну (гормону радості).

Зайва вага

Для людей із надмірною вагою аквааеробіка — один із найкращих способів боротьби з нею. Під час занять калорії спалюються для енергії, яка витрачається на обігрів тіла, оскільки у воді ви охолоджуєтеся сильніше та швидше. Також енергія потрібна для утримання себе на плаву, адже під час занять у вас немає опори.

Відгуки про лікувальну аквааеробіку

Відгуки про лікувальну аквааеробіку Ви можете прочитати на нашому сайті. Люди відзначають, що водна аеробіка допомогла їм у лікуванні та профілактиці їхніх захворювань.